Setze dir keine Dogmen

Gesunde Ernährung ist dir wichtig? Das ist super! Doch setze dir keine strengen Verbote. Ein restriktives Essverhalten, wie es oft in kurzfristigen Diäten gefordert wird, kann dich zu einem ungesunden Umgang mit Essen führen. Kein Lebensmittel ist generell schlecht. Du hast bestimmt eine Süssigkeit oder einen Snack, den du sehr gerne magst. Genieße diese bewusst. Egal ob, sie als ungesund gelten oder wie viele Kalorien diese haben. Dies gehört zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung auch dazu.